Quan parlem d´hàbits saludables ho definim de la següent manera: realitzar cinc menjades diaries evitant el consum d´aquells productes industrials que ens van a aportar caloríes innecesaries. Deguem elegir aquells productes amb que ens han alimentat a nosaltres durant la nostra infancia, és a dir, plats de calent en el dinar, “bocata” i fruita per a l´ esmorzar i el berenar, plats més lleugers per al sopar. Tot açó combinant-ho amb activitat física moderada. Cobrint les necessitats energètiques dels menust mitjançant aliments tradicionals, d´aquesta manera cumplirem amb els requeriments de cada xiquet, proporcionant tot el necessari per al rendiment intelectual en l´escola i en casa així com durant la pràctica d´esport ( educació física i activitats extraescolars).
La obesidad infantil es un problema de salud que se puede prevenir desde muchos puntos de vista, uno de ellos es realizando una vida saludable que comporta la consecución de hábitos alimentarios saludables así como actividad física moderada. Estos aspectos pueden trasladarse a personas adultas pero tenemos que tener en cuenta que es necesario hacerlo con nuestros pequeños para evitar problemas de salud que pueden surgir más adelante, cuando son mayores.
Cuando hablamos de hábitos saludables lo definimos de la siguiente manera: realizar cinco comidas diarias evitando el consumo de aquellos productos industriales que nos van a aportar calorías innecesarias. Debemos elegir aquellos productos con que nos han alimentado a nosotros durante nuestra infancia, es decir, platos “de caliente” en la comida, “bocata” y fruta para el almuerzo y la merienda, platos más ligeros para cenar. Todo esto combinándolo con actividad física moderada. Cubriendo las necesidades energéticas de los pequeños mediante alimentos tradicionales, de esta manera cumpliremos con los requerimientos de cada niño, proporcionando todo lo necesario para el rendimiento intelectual en la escuela y en casa así como durante la práctica de deporte(educación física y actividades extraescolares).
